Что добавить в творог для вкуса

Соблюдать диету – дело непростое. Оно требует огромной силы воли и желания сбросить вес. Все, кто хоть раз пробовал ввести свой рацион в строгие рамки, знают, что главная проблема заключается в маленьком выборе блюд. Полезная пища, которую разрешается кушать худеющим для хорошего результата – это творог. С чем можно есть творог на диете, чтобы другие продукты в сочетании с ним не превышали необходимое для похудения употребление калорий? Диетологи предлагают множество вариантов вкусных блюд для диеты.

Можно ли есть творог на диете

Молочный продукт обладает полезными свойствами, поэтому его выбирают те, кто желает устроить разгрузочные дни. Энергетическая ценность прекрасно вписывается в питание с низкой калорийностью. 100 грамм продукта содержат 12 грамм полезного белка, 125 мг кальция. Почти столько же белка содержится в мясе, например, в свинине. Также в этом продукте (если он магазинный) нет лактозы (молочного сахара), которую содержит молоко.

Покупая магазинный творог, можно самостоятельно выбирать его жирность. Лучше всего остановиться на показателе от 1,8 до 5%. Полностью обезжиренный бесполезен, поскольку жиры, пусть в малом количестве, нужны даже худеющему организму. Кроме того, без них не усваивается кальций, укрепляющий кости. Даже если вы съедите пол кило продукта, очень много жира в ваш организм не попадет. Если вы осилите рекордный предел в 500 граммов продукта с 5% жирностью, то, в общем, получите 25 грамм жира. Так стоит ли есть творог на диете? Да. Причем, ограничивать себя в его количестве не придется.

Когда лучше есть творог

Этот полезный молочный продукт можно кушать в любое время дня, варьируя только добавки, которые сделают блюдо десертным или основным. С чем можно есть творог на диете? На завтрак вы можете приготовить смузи: творог, взбитый с ягодами (свежими или замороженными). Утолить голод на работе позволит смесь молочного продукта со специями и травами, заправленная оливковым маслом. Что, как не творог, лучше есть на ужин? Легкий овощной салат, который представляет собой смесь овощей с нежирным молочным продуктом, будет идеальным низкокалорийным вариантом.

Хотя здоровый организм хорошо справится с перевариванием и усваиванием молочного продукта в любое время, тем, кто предпочитает более жирный продукт, важно выделить ему место за завтраком или обедом. Творог на ужин должен быть менее жирным. Если аппетит приходит поздним вечером, позвольте себе скушать грамм 150 диетического продукта. Этого хватит, чтобы утолить неприятное чувство примерно на 6 часов.

С чем есть творог

Рецептов, в которых главным компонентом выступает молочный продукт, очень много, поэтому, с чем есть творог на диете, выбрать просто. Всегда можно выбрать самые полезные и низкокалорийные. Добавьте к творогу изюм и миндаль, подсластите ложечкой меда, и у вас получится превосходный завтрак. Немного зелени и специй позволят сытно перекусить. Есть творог можно с бананами, яблоками, курагой, черносливом. Существуют питательные рецепты молочного продукта с рыбой и мясом. Включайте в рацион зеленый чай, кефир для большей пользы.

Творог с медом

Мед используют как натуральный подсластитель. Он богат калориями, но поскольку при диетах его едят маленькими порциями, то организм не перенасыщается. Творог с медом – прекрасный источник энергии, витаминов, микроэлементов. Он подойдет всем, кто хочет:

отучить себя от постоянных вредных перекусов, поскольку насыщает организм до следующего приема пищи;
эффективно восполнить запасы энергии;
внимательно контролировать калории во время диеты.

Раньше мед не находился в списке полезных продуктов для похудения из-за большого содержания сахара. В настоящее время диетологи сходятся на том, что он очень полезен, поскольку обеспечивает человека необходимыми ферментами. Усваивается продукт жизнедеятельности пчел быстро, всего за 20 минут, не нагружая организм и не влияя на похудение, когда человек находится на диете. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют как раз употребление молочнокислых продуктов с медом.

Творожно-медовое сочетание всегда можно разнообразить. В этом помогут фрукты, которые кладут в сыром или запеченном виде, орехи и другие вкусные ингредиенты. Например, следующий рецепт принесет вам море удовольствия, 523 килокалории и отнимет при приготовлении 5 минут времени: крупными кусками режем в тарелку чернослив (7 штук), кладем сверху 100 грамм молочного продукта (жирностью 2%), поливаем 3 ложками меда, по желанию добавляем корицу.

Творог с медом на ночь

Перед сном частенько бывает тяжело удержаться от перенасыщения вредной едой. Избавить вас от этого может творог с медом на ночь. Он не только утолит потребность наполнить желудок, но и позволит быстрее и крепче уснуть. Молочный белок является носителем аминокислот, которые способствуют снижению стрессов, понижению тревожности, благодаря им улучшается состояние нервной системы. Поэтому позвольте себе съесть тарелочку полезного лакомства.

Творог с бананом для похудения

Творожно-банановое сочетание – вкусное угощение, которое многие готовят для себя просто так, но на этом блюде даже основана диета, которая помогает уменьшить массу тела до трех килограммов меньше, чем за неделю. Кроме того, употребление этих двух продуктов несколько дней подряд заставит организм очиститься от скопившихся бесполезных и вредных веществ.

В виде не очень длительной, однодневной диеты, рекомендуется творог с бананом для похудения. Начинать процесс стоит с творожного дня, во время которого разрешается кушать такие фрукты, как грейпфрут и дыня. На второй день наступает черед банана. По 1-2 штуки нужно съедать за каждый прием пищи. Во время завтрака нужно добавить стакан молока, второго – 1 яйцо, третьего – порцию отварного мяса. Следующие 2 дня повторяют предыдущие.

Творог с овощами

Существует огромное количество рецептов творога с овощами. Это салаты, бутерброды, закуски и даже салаты-коктейли. Для их приготовления нужно положить в стакан пару ложек молочного продукта, сверху выложить мелко нарезанный помидор, снова слой творога, затем мелко порубленный сельдерей. Завершает все последний слой творога и украшается все зернами граната, веточками петрушки и семенами льна.

Творог с зеленью для похудения

Хотите очень быстро привести вес в норму, нормализовать пищеварение и избавиться от избыточной жидкости? Оптимально подойдет трехдневная диета на твороге с зеленью для похудения. Она подходит тем, кто подвержен аллергиям, страдает отеками. В этот период вам придется придерживаться только употребления молочного продукта, добавляя к нему разную зелень. Принимать еду правильно по пять раз в течение дня. Меняйте зелень по своему вкусу, добавляйте оливковое масло, чеснок, любимые приправы и пряности, намазывайте на черный хлеб или хлебцы, кушайте и худейте.

Диетические блюда из творога для похудения

Учитывая все многообразие блюд из молочного продукта, диета творожная может быть очень вкусной и отлично впишется в любой рацион. Вам придутся по вкусу такие диетические блюда из творога для похудения как сырники, запеканки, омлеты, многочисленные салаты, творожные блины и чизкейки. Можно подобрать варианты приготовления еды из этого продукта на пару или в духовке, в мультиварке.

Салат с творогом и овощами для похудения

Особенной популярностью пользуются многочисленные вариации салата с творогом и овощами для похудения. Они быстро готовятся, содержат мало калорий, насыщают организм, приносят пользу, удовольствие. Например:

За 10 минут на вашем столе окажется блюдо из творога, сладкого перца, помидоров, лука. Овощи нужно порезать небольшими кусочками, смешать с молочным продуктом, приправить смесь солью и перцем. Одна порция блюда содержит всего 49 калорий.
Другое диетическое блюдо можно приготовить, если взять молочный продукт, свежие огурцы, стебель сельдерея, китайскую капусту, все измельчить, затем приправить оливковым маслом, бальзамическим уксусом, добавить соль и перец. Одна порция угощения содержит 195 килокалорий.

У всех есть определенный набор продуктов, которые всегда есть дома на тот случай, если в холодильнике уже ничего нет или не хочется готовить. У кого-то это пельмени, колбаса, а у кого-то творог, яйца или яблоки. Вот любителям творога и посвящена эта статья!

Творог, конечно, вкусный продукт, но довольно пресноват и если его употреблять в чистом виде, то много удовольствия от такой трапезы вряд ли получишь. А с чем можно его смешать, чтобы получилось вкусно, но при этом без вреда для фигуры и здоровья? Предлагаю вашему вниманию вкусные добавки к творогу!

Если у вас творог мягкий, то фрукты можно нарезать кусочками. А если вы покупаете зерновой рассыпчатый творог, измельчите фрукты в блендере до состояния пюре. Получается очень вкусно и при такой добавке уже нет необходимости добавлять сметану. Ограничений во фруктах нет, все они совместимы с творогом, поэтому выбирайте на свой вкус.

орехи;
изюм;
курага;
чернослив;
инжир;
финики;
семечки;
цукаты;
мед;
фруктовое повидло.

Все это очень полезно, сытно и вкусно! Но не забывайте, что калорийно, поэтому добавляем в разумных пределах.

ванилин;
корицу;
тертый горький шоколад;
мармелад.

Для не сладкоежек подойдут такие добавки, как:

рубленная зелень;
сыр;
они тоже очень хорошо сочетаются с орехами, лучше с грецкими или кешью.

Из овощей хорошо сочетается с творогом тертая морковка.

Банан измельчаем в блендере до состояния пюре, смешиваем с творогом. К такой начинке подойдет тертый шоколад, нарезанная ломтиками клубника или цельные ягоды малины. Также банан вкусно сочетается с грушей или персиком.

Творог смешиваем со сметаной, добавляем ванилин и изюм. Творогу лучше дать немного настояться, тогда он получится более ароматным.

Если вы добавляете сухофрукты или орехи, то лучше либо готовить творог заранее, либо минут на 5-10 замочить сухофрукты в горячей воде. Они получатся более мягкими и отдадут больше своего вкуса и аромата творогу.

Как видите, вариантов для разнообразия масса, выбирайте по душе и наслаждайтесь разными вкусами полезных продуктов.

Сам по себе творог не очень люблю. Но когда добавляю к творогу ягоды, особенно летом, то очень вкусно. Самая вкусная добавка к творогу это черника, малина и ежевика. Советую тем, кто не пробовал.

Я раньше вообще не любила творог, потому что ела его в основном с сахаром и сметаной. Заставляла себя через силу, так как продукт полезный. Но сейчас стала смешивать его с фруктами и ягодами. Больше всего мне нравится с бананом, киви, клубникой и вишней). Теперь ем с удовольствием!

Мои дети не любят творог в чистом виде, даже с сахаром. Зато обожают магазинные сырковые массы с всякой химией. И я нашла выход-перемалываю творог на комбайне до состояния взбитого пюре и добавляю мёд вместо сахара, клубничное варенье, и немножко сметаны для воздушности! Едят только так, еще и добавки просят. Ну а для взрослых-творожная намазка. В комбайн загружаю творог, укроп, чеснок и соль по вкусу.

В моем холодильнике творог всегда есть, так как вечером я кушаю только его. Всегда добавляю в него различные сухофрукты, орехи, это очень вкусно и питательно.

Хороший список! Есть чем разнообразить пустой творог — не могу есть его просто так) А так каждый раз новый вкус. Мои любимые добавки — банан, сгущенное молоко, орехи!

К творогу очень вкусно добавлять фрукты. Но мне само больше творог с добавлением сметаны и сахара нравиться. А так у каждого свой вкус. И каждый добавлять должен фрукты по своему вкусу. Спасибо за статью!

Отличная статья и про довольно полезный продукт,творог это полезный и нужный продукт особенно для маленьких детей.Так как в нем большое количество кальция и много полезных витаминов,в творог можно добавить все что вам угодно по вашему вкусу и предпочтению.Также можно сделать запеканку это очень вкусно и питательно.

Очень люблю творог. В любом виде. Особенно мне нравится делать выпечку на основе творога. Но когда добавляешь в творог какие-то добавки можно есть и так. Тогда он поступает в организм без термической обработки. В таком виде он конечно более полезен.

Творог просто обожаю, но иногда надоедает и я разбавляю его практически всем что есть. Орехи, фрукты, йогурт, сметана и сахар. Творог сочетается со всеми этими продуктами и получается очень вкусно, а главное полезно.

Для тех, кто придерживается системы здорового питания, творог — идеальный ужин! А если еще и творог — один из твоих любимых продуктов, то ты просто обречен на успех в поиске вариаций. Больше всего я люблю зерненый творог. Обычно мой ужин — это зерненый творог, натуральный йогурт, чаще греческий, и овощной микс. Томаты, стебель сельдерея и редис — мои фавориты! Люблю приправить это блюдо смесью свежей или сушеной зелени. Это очень вкусно! Из сладких вариантов больше всего люблю к такому творогу добавить запеченные с медом и корицей яблоки. Это просто праздник!

Творог — белок. То есть в каком-то смысле «мясо». Поэтому весьма неплохо (хотя и своеобразно, конечно) сочетается с различными овощами. Вы же добавляете в овощной салат творог (обычный или фета), так почему не добавить овощи в творог. Попробуйте. С огурцами, с болгарским перцем, с редиской… А еще мне нравится с кетчупом и чесноком. Только кетчуп хороший берите — этикетки читайте.

Творог, пожалуй, один из моих любимейших продуктов. Ем я его без различных добавок-вкусняшек (кроме разве что сметаны), чтобы не портить, а наоборот оттенять, вкус настоящего молочного продукта. Точно также как люблю исключительно классическое мороженое без всяких добавок и вкусовых наполнителей.

Пословица есть такая: что творог — золото на утро, на обед серебро, а на вечер яд. я люблю творог с добавками фруктов, а именно с курогой и изюмом и с укропом. Творог приятно кушать с батоном или с киевской булочкой или печеньем. Хорошо посыпать творог шоколадной конфетой мелкой струшкой. Тогда вкуснее и ситнее будет завтрак.

А я когда делаю творог, добавляю туда детское фруктовое пюре, получается очень вкусно! Ещё вместе с этим можно орехов положить, кешью. Полезность этого творога зашкаливает. С сухофруктами не нравится, может потому что я сухофрукты не люблю. С мёдом ещё вкусно очень, но это смотря какой мёд. Ой, прочитала и творога захотелось теперь!

Творог я очень люблю кушать со сметаной и разными фруктовыми добавками , к тому же творог есть очень полезно , я очень люблю творог в любом виде и даже во время диеты можно его употреблять .

Когда сын был маленький, детский врач посоветовала рецепт приготовления творога. В емкость с половиной литра закипающего молока добавить столовую ложку хлористого кальция.Получается очень вкусный и полезный, обогащенный творог. Я периодически готовлю такой себе и всем домочадцам.

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях.
Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Доброго времени, друзья.

Далеко не секрет что творог — источник кальция и витаминов, необходимых для строения костей и питания мышц.

Но кушать творог просто так как то скучно. Поэтому мы решили показать вам самые вкусные добавки, с которыми отлично сочетается творог.

Это полезно, вкусно и главное сытно!

Запоминайте и кушайте на здоровье!

Добавка 1

Творог, сметана, петрушка, зеленый лук, укроп. Этот вариант для любителей соленого творога и творожных продуктов. Кстати, такая начинка отлично подойдет для блинчиков.